Không nên bỏ giấc ngủ trưa
Giấc ngủ trưa sẽ làm tươi mới lại não bộ của bạn và gia tăng đáng kể khả năng hấp thụ thông tin, một nghiên cứu vừa tiết lộ. Matthew Walker - trợ lý giáo sư về tâm lý và khoa học thần kinh tại Đại học Berkeley ở California, Mỹ - và cộng sự đã yêu cầu 39 tình nguyện viên trẻ tham gia việc học tập khắt khe, và kiểm tra lại bài học vào buổi trưa.
Lúc 2 giờ chiều, họ chia các sinh viên này thành hai nhóm, và yêu cầu một nhóm ngủ trưa 90 phút, trong khi nhóm kia buộc phải thức. Lúc 6 giờ chiều, cả hai nhóm quay trở lại nhiệm vụ ban sáng và được kiểm tra lại.
Kết quả, nhóm được ngủ trưa hoàn thành bài học tốt hơn 10% so với lần thử trước đó. Ngược lại, nhóm không ngủ trưa hoàn thành bài học kém hơn 10% so với lần thử buổi sáng.
“Bạn cần ngủ trước khi học bài, để có thời gian chuẩn bị cho não, giống như làm khô một tấm bọt xốp trước khi cho nó hấp thụ thông tin mới”, trưởng nhóm nghiên cứu Matthew P. Walker nhận định trên tờ Press TV.
“Nó giống như hộp thư điện tử trong não bạn đã đầy, và cho đến khi bạn đi ngủ, bạn không thể tiếp nhận thêm được nữa. Bạn chỉ có thể xóa bớt chúng khi nằm xuống nhắm mắt và chuyển nó sang hộp thư khác”, ông bổ sung thêm. Walker cũng cho biết nếu thời gian thức của bạn càng lâu, suy nghĩ của bạn sẽ c
Lúc 2 giờ chiều, họ chia các sinh viên này thành hai nhóm, và yêu cầu một nhóm ngủ trưa 90 phút, trong khi nhóm kia buộc phải thức. Lúc 6 giờ chiều, cả hai nhóm quay trở lại nhiệm vụ ban sáng và được kiểm tra lại.
Kết quả, nhóm được ngủ trưa hoàn thành bài học tốt hơn 10% so với lần thử trước đó. Ngược lại, nhóm không ngủ trưa hoàn thành bài học kém hơn 10% so với lần thử buổi sáng.
“Bạn cần ngủ trước khi học bài, để có thời gian chuẩn bị cho não, giống như làm khô một tấm bọt xốp trước khi cho nó hấp thụ thông tin mới”, trưởng nhóm nghiên cứu Matthew P. Walker nhận định trên tờ Press TV.
“Nó giống như hộp thư điện tử trong não bạn đã đầy, và cho đến khi bạn đi ngủ, bạn không thể tiếp nhận thêm được nữa. Bạn chỉ có thể xóa bớt chúng khi nằm xuống nhắm mắt và chuyển nó sang hộp thư khác”, ông bổ sung thêm. Walker cũng cho biết nếu thời gian thức của bạn càng lâu, suy nghĩ của bạn sẽ càng thêm chậm chạp.
NHẤT HUỲNH (Theo Chinabroadcast.cn)
